的老人能降低老龄虚弱风险健康饮食长期规律喝咖啡

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　　研究人员指出△▽•○▷▪，咖啡可能是健康老龄化的潜在助力●▪★，但建议需要结合其他健康干预措施○▷▲●•。该研究为咖啡与老年健康的关联性提供了新的循证证据▲◆=▷，支持适量饮用咖啡的健康益处▽△○▷▲。

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　　研究发现★▪◁○=，每天饮用4-6杯咖啡可以降低老年人虚弱风险=▽●○■●，咖啡中抗氧化剂有助于减少炎症▽□▪、延缓肌肉流失-▽■，并改善胰岛素敏感性和葡萄糖代谢■-▼，从而降低老年人的虚弱风险☆■☆…▼。该研究支持适量饮用咖啡对健康老龄化的健康益处◁…△-…。关注详情▲=●◇◁。

　　该研究对1161名55岁以上成年人进行了长达7年的追踪-■，采用Fried虚弱表型评估虚弱状况▼△，包含体重减轻☆☆=、虚弱○-□•△•、疲惫等功能指标☆▽◇。结果显示★▽▲▼•，咖啡摄入量越高★▷◁▪，总体虚弱风险越低○●◇，与欧洲食品安全局此前建议每日400毫克（约3-5杯）安全摄入量一致○•。

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　　普遍观念认为▪=▼-▼▼，饮用咖啡可以降低一些自然衰老迹象的风险☆☆•，例如改善认知功能和减轻炎症等年龄相关疾病症状=□。研究人员发现咖啡中抗氧化剂有助于减少炎症◇○••、延缓肌肉流失▼△■，

　　Skip▼★▷•□◁：LBJ执行选项是因他知道没人会给他5260万 提骑士是虚张声势此前●○□，并改善胰岛素敏感性和葡萄糖代谢▷●=★•◇，研究结果显示○◆○☆▪•，每天饮用4-6杯（每杯125毫升）咖啡可以降低老年人虚弱风险◇•▪▷。从而降低老年人虚弱风险☆□。最新一项研究探索了长期规律喝咖啡对老年人的益处■▽。

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